二子玉川のピラティス&小顔・美脚整体 | Hug&Smiley

バレエピラティスとは?

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バレエピラティスdeスタイルUPとは?

私の教室の「バレエピラティス」にご興味お持ちくださって、とっても嬉しいです♪

ありがとうございます。

 

まず最初に、体験レッスンへのご案内の前に、私の教える「バレエピラティス」とは何か?という部分からお伝えさせてくださいね。

 

「バレエピラティス」と聞くと、バレエ上達のためのトレーニング法かな?と思われるかもしれませんね。

 

もちろん、バレエを趣味でされている大人リーナの方が、ケガ予防の為やパフォーマンス力UPの為に取り入れるトレーニングとしてもご利用頂けます。

 

ですが基本的には、このクラスのレベルとしては、もう少し敷居を低く設定しています。

 

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バレエピラティスの要素をたっぷり入れつつも、アンクルトレーニングやヨガ棒エクササイズなどなど、私がこれまで学んできて体幹が鍛えられたり、バランス力が上がったり、自分自身でこれは良い!と実感した内容を色々と取り入れて、健康や美容目的向けに考えたオリジナルのプログラムになっています。

 

なので、一般的なバレエピラティスをガッツリする訳ではありません。

 

運動苦手で…という方でも安心して参加できる内容となっています。

 

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まずは、テニスボールやヨガ棒という道具を色々と利用しながら、自分1人では伸ばしきれないカラダの深〜いところを解すことから始めていきます。

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特に骨格を整えていく意識を深めていくので、結果として深層筋も同時に鍛えられ、自然と美しい姿勢へと整ってくれます。

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そしてカラダの奥からジワジワ代謝を上げて、カラダの巡りを良くしていくというエクササイズになります。

 

肩周り、肩甲骨、背骨、骨盤、股関節など、普段なかなか意識していない骨へのアプローチをとっても大事にしています。

 

二子玉川のピラティス&小顔・美脚整体 | Hug&Smiley 中山知子,ナカヤマトモコ

なぜなら、骨格で立てる感覚が身に付くと、後ろ姿も美しい姿勢美人になれるからです♪

 

さらに、バレエ的な意識も加わると、デコルテラインも美しくなって、立ち居振る舞いまでバレリーナ風なエレガントな雰囲気までも身に付いてくれるオマケ付き♪

 

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そして、バレエ音楽に合わせながら、とても楽しくカラダを動かしていくシェイプUPコースもあるので、運動不足の方にも一押しのバレエ風エクササイズとなっています。

 

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女性らしい“しなやか美ボディ”作りを、私と楽しく一緒にしてみませんか?

 

ぜひ一度、体験されてみてくださいね。

 

バレエピラティスは、こんなあなたにオススメです♪

背中がピキピキ凝り固まってツライ

肩こり・猫背・反り腰・出っ尻が気になっている

むくみ・冷え・ストレス・疲れやすい・全身ダルい…

✅ 運動不足で体型も戻らない…

✅ リフレッシュしたい

✅ 二人目妊活のためにカラダを整えたい

✅ 大人リーナでバレエ上達のためにカラダ作りがしたい

✅ バレエに興味あるけど、普通の教室は敷居が高くて…

✅ 子どもの頃に憧れていたバレエを始める準備をしたい

 

などなど、心とカラダのメンテナンスには、かなりオススメなプログラムです。

 

様々なお悩み解消のサポートを、真心込めてさせて頂きます。

 

お客様のよろこびの声

音楽に合わせて動くのが楽しい♪
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子供も一緒に通える教室で自分の運動も集中してできるので、肩コリもなくなり良かったです。

ヨガでは出来なかったポーズもココでは出来るようになりました。

(ワーキングママ Mさま 30代)

諦めていた二人目を妊娠&出産♪
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体中の気と血の巡りが良くなったお陰で、ダメだと諦めていた二人目を妊娠できました! さらに、ずっと痛くて悩んでいた四十肩もほぐれてしまいました。 お礼しきれないです♪ (ワーキングママ Sさま 40代)

この他にも、たくさんのお声を頂いております。

初回体験レッスンについて

当サロンでは、初めての方にはまず、マンツーマンレッスンでの体験をして頂いております。

 

グループレッスンなどの様々なプログラムを行う上で、必要なカラダの基本的な使い方や、あなたに合ったレッスン内容をご相談に乗りながらご案内させて頂きます。

 

そのため、初回はカウンセリングの時間も長めに取らせて頂いております。

 

じっくりしっかりお話を聞きながら、あなたの長年のお悩みを解消するためのサポートを丁寧に行いたいからです。

 

初回後はもちろん、お好きなクラスをご選択頂けます。

 

まずは初回はマンツーマンレッスンにて、お気軽にお試しなさってください。

 

*お友達と一緒に体験されたい場合*

セミプライベート体験でのご案内も可能ですので、お気軽にご相談ください。

 

初回体験レッスンの流れ

1. カウンセリング&姿勢診断

あなたの現状で困っていることやお悩み、生活習慣などを教えてください。

ビフォー姿勢の写真を撮り、カラダの使い方の長年の癖など、一緒に確認していきます。

 

2. ウォームアップ

凝り固まりやすい箇所を緩め、骨格への意識を高めたり、血流を促しカラダを温めていきます。

 

3. エクササイズ

カラダのお悩みなどが改善していくように、その都度カラダの変化を確認しながら進めていきます。

あなたのレベルに合わせた内容で、座位から立位へ動いていきます。

 

 

4. ストレッチ&クールダウン

整ったカラダをチェックしながらストレッチと深呼吸をします。

アフター写真も再度撮り、ビフォー写真との変化を一緒に確認します。

レッスン後なりたい状態を再確認し、維持していく為のプランなどもご提案させて頂きます。

 

●美脚整体(必要に応じて)

カラダの疲労具合によっては、エクササイズをする前に美脚整体でカラダの巡りを整えることを先に行うことをオススメする場合もございます。

 

●追記

もしDNA遺伝子ダイエット検査(有料)にご興味お持ちの場合、お申込み時にお知らせくださいませ。

 

あなたの生まれ持つ遺伝的体質を知ることで、あなたに合った食べ方や運動の進め方が分かるので、無理なく痩せ体質を手に入れることが出来ます。

日本国内の検査機関・安心・スピーディー! 結果を活かしたカウンセリング付きなので、大変お得で興味深く面白い検査です。

詳細はマンツーマンレッスン時にご案内させて頂きますので、お気軽にご相談ください。

 

初回体験レッスンのお申込み方法

マンツーマンレッスン時間は、レッスン80分+姿勢診断&カウンセリング20分付きで所要時間約100分となります。

通常価格マンツーマン1回9,000円(税別)

↓↓↓

初回体験価格6,000円(税別)

※保育料別途1,000円

※毎月web限定5名さまは更に割引あり!

※銀行振込orクレジットカードでの事前お支払制ですので、あらかじめご了承ください。

 

下記お申込みリンク先より、平日10:00〜15:30の時間帯にて、約2時間ほど余裕のある時間帯を第1〜第3希望日までお知らせください。

 

ご質問やご不明点なども、どうぞお気軽にお問合せくださいね。

あなたとのご縁を楽しみにお待ちしています♪

tomokoより

中山のご挨拶&プロフィール詳細 → こちら

二子玉川のピラティス&小顔・美脚整体 | Hug&Smiley 中山知子

おうちサロンへのアクセス

東急田園都市線/大井町線 二子玉川駅 徒歩約5分

*安全な道での行き方詳細こちら

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03−6431−0161

一人で営業しているため、レッスン&施術中は、お電話に出られないことが多いので、あらかじめご了承くださいませ。

ご予約ご希望のお客さまは留守番電話にメッセージを録音してくだされば、折り返しお電話させていただきます。

また、24時間ご予約可能なweb予約、またはメールやLINE @もございますので、ぜひそちらもご利用くださいませ。

※マンションの一室を利用しているため、予約の際に「部屋番号」をお伝えします。

ネット予約のお客様

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ネットからのご予約は24時間承っております。初回体験のお客様は「初回体験予約フォーム」より、2回目以降のご予約のお客様は、「2回目以降の予約フォーム」よりご予約をお願いいたします。

初回体験予約フォーム↓

https://my59p.com/p/r/zUh3ZRoA

2回目以降の予約フォーム↓

https://my59p.com/p/r/X9aF6XbF

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