バレエピラティスdeスタイルUPとは?

「バレエピラティス」と聞くと、

バレエ上達のためのトレーニング法かな?

と思われるかもしれませんね。

 

もちろん、バレエを趣味でされている

大人リーナの方がケガ予防の為や

パフォーマンス力UPの為に

取り入れるトレーニングとしても

ご利用頂けます。

 

ですが基本的には、

このクラスのレベルとしては、

もう少し敷居を低く設定しています。

 

 

バレエピラティスの要素を

たっぷり入れつつも、

アンクルトレーニングやヨガ棒エクササイズ

などなど、

 

私がこれまで学んできて

体幹が鍛えられたりバランス力が上がったり

自分自身でこれは良い!

と実感した内容を色々と取り入れて、

健康や美容目的向けに考えた

オリジナルのプログラムになっています。

 

なので、

一般的なバレエピラティスを

ガッツリする訳ではありません。

 

運動苦手で…という方でも

安心して参加できる内容となっています。

 

 

まずは、

テニスボールやヨガ棒という道具を

色々と利用しながら、

自分1人では伸ばしきれない

カラダの深〜いところを解すことから

始めていきます。

  

特に骨格を整えていく意識を

深めていくので、

結果として

深層筋も同時に鍛えられ、

自然と美しい姿勢へと整ってくれます。

そしてカラダの奥から

ジワジワ代謝を上げて

カラダの巡りを良くしていく

という

エクササイズになります。

  

肩周り、肩甲骨、背骨、骨盤、股関節など

普段なかなか意識していない

骨へのアプローチを

とっても大事にしています。

なぜなら、

骨格で立てる感覚が身に付くと

後ろ姿も美しい

姿勢美人になれるからです♪

 

さらに、バレエ的な意識も加わると、

デコルテラインも美しくなって、

立ち居振る舞いまでバレリーナ風な

エレガントな雰囲気までも

身に付いてくれるオマケ付き♪

そして、

バレエ音楽に合わせながら

とても楽しくカラダを動かしていく

シェイプUPコースもあるので、

運動不足の方にも一押しの

バレエ風エクササイズとなっています。

 

ぜひ一度、体験されてみて下さいね。