失敗だらけで体調を壊しまくった
私のダイエットが、
どうやって挽回して成功したか?
その成功の秘訣について
お話させていただきますね。
ダイエットを始めた時は、
理学療法士の卵だったとはいえ、
健康情報については無知のレベル!
参考にしたのは教科書でも文献でもなく、
雑誌やインターネットでした。
キャベツダイエット、
トマトダイエット
豆腐ダイエット
お粥ダイエット
低糖質ダイエット
油抜きダイエット
アマニ油食べるダイエット
肉抜きダイエット
半身浴、
縄跳び
ランニング
糖質カットサプリメント
カロリミッ〇
マルチビタミン
あらゆるダイエットを試しました。
痩せてはリバウンドを繰り返しながら、
徐々に徐々には痩せていったのですが…
肌荒れ
髪はぼろぼろ
風邪を引きやすく
肩コリ
冷え性
メンタルもぼろぼろ
鬱病寸前
生理不順
など体調不良のオンパレードに
見舞われました!
生理不順などは婦人科に行き、
薬で生理をおこさなきゃいけないレベル。
痩せてきたのに、
何でこんなに嬉しくないんだろう
痩せてきたのに、
何でこんなに楽しくないんだろう
痩せたい痩せたいという想いから、
今度は「痩せたのに」
そんな辛い想いで過ごすように
なってしまったんです。
痩せればすべてが解決する、
幸せになれると思っていた私は、
何かもう、
どうしていいか分からず
ぼーっとしていると
自然と涙が出てくるような、
そんな日々でした。
ただ私はいつも運が良くって、
そこでまた
救いの手を差しのべて下さった方がいて、
それは職場の先輩でした。
その先輩から予防医学の概念を聞き、
予防医学の学会、
抗加齢医学会を知ったのです。
そこで勉強した話がもう目から鱗!
本当の健康には食べないなんてナンセンス
運動よりもまずは食
タンパク質の大切さ
などなど、雑誌で一度は目にしたけど、
その中身まではよく分かっていない
そこをちゃんと理論とエビデンスをもって
理解することができました。
そこで私が一番学んだのは
「本物情報を探すことこそがダイエットの成功の秘訣」
だと言うことです。
そこからは文献を片っぱしから読み、
ネットではなく
医師が言っている情報を検証して、
代替医療の方々のセミナーに行きまくり、
質問しまくり、
本を読みまくって、
自分の身体に当てはめていきました。
そうすると、冷えが改善し、
生理不順が改善し、鬱も良くなり、
元気になってきたんです!!
結果的に10㎏痩せることができました。