１. パーソナルメニュー
「個人に特化したレッスンでマイペースがいい」
✅ カラダが硬くて人前でやる事に抵抗がある
✅ 周りを気にせずに自分のペースで楽しみたい
✅ 体力に自信がなくてグループレッスンに付いて行けるか不安で苦手
✅ 自分だけのオリジナルプログラムでレッスンしたい
✅ ファミリーチケットで、家族とも一緒に気軽に楽しみたい
✅ ファミリーチケットで、ちょっとした親孝行をしたい
✅ いつまでも若々しく綺麗でいたい
✅ マタニティ専用クラスの予定となかなか合わない
✅ 効果を早く感じたい
✅ 今度こそ本気で痩せたい
✅ ストレス解消してパフォーマンス力を上げたい
✅ 不調を改善して薬に頼らない健康なカラダになりたい
✅ 心とカラダのバランスを整えたい
✅ 運動不足を解消したい
✅ リフレッシュして快適な生活を送りたい
✅ 家族に心配をかけたくないから、まだまだ元気でいたい
などなど、どれか１つでも当てはまるあなたは、次の５つからお好きなコースをお試しくださいね♪
a. ほっそり美脚整体
（整体＋姿勢アドバイス＋カウンセリング６０〜１２０分）
ほっそり美脚も桃尻も手に入れる！脳から体感する“ふわふわとろとろ”整体
カラダに現れるストレスや重み・硬さ・冷えの改善を目指す、中山によるオールハンドトリートメント
優しく温かみある手当てでストレスを緩和し、心もカラダも軽やかに、むくみ・たるみ・凝りなどを解消していきます。
b. リフトアップする小顔整体
（整体＋姿勢アドバイス＋カウンセリング６０〜１２０分）
痛くないと好評の「小顔整体」の施術は「顔」だけをするのではありません。
まずは、日頃から気付かぬうちに使い過ぎて凝り固まっている頭、重たい頭を一生懸命支えている首、寒さや緊張などで固まりやすい肩甲骨や肩周り、縮こまりやすいデコルテなどから先にほぐし、緩めていきます。
そして、お顔に現れるストレスやたるみ・硬さ・むくみの改善を目指す、中山によるオールハンドトリートメント
c. 美姿勢に若返るバレエピラティス
（レッスン＋姿勢診断カウンセリング６０〜１２０分）
自分1人では伸ばしきれない体の深いところを解すことから始めていきます。
特に骨格を整えていく意識を深めていくので、結果として深層筋も同時に鍛えられ、自然と美しい姿勢へと整ってくれます。
体の巡りが良くなる「スローストレッチ」とバレエ音楽に合わせながら楽しく体を動かす「シェイプUPバレエ」の２つのコース
d. マタニティ＆産後バレエ （レッスン＋姿勢診断カウンセリング６０〜１２０分）
幸せに満ち溢れた出産を迎えられるカラダ作り、スムーズな産後の体型戻しを、バレエの要素を取り入れたストレッチやバレエの音楽に合わせてゆったり動きながら整えます。 （一般的なバレエのフルレッスンは致しません）＊各コースとも、１回６０〜１２０分
＊体験初回のみ一律6,000円＋税、姿勢診断＋カウンセリング付き
＊子連れ参加の場合、保育スタッフによる保育料別途１回1,000円＋税
＊２回目以降はチケット、各コース詳細でご案内
＊お友だち・ご家族ご紹介割引きあり
＊世田谷区子育て券の利用も可能
＊その他ご要望は応相談
２. お友達と一緒セミプライベート２名様レッスン
「和気あいあい楽しみつつ仲間と一緒に成長したい」
そんなあなたには『美姿勢に若返るバレエピラティス』のセミプライベートレッスンがオススメです。
セミプライベートは２名さま迄なので、ご友人・親子・パートナーなどとご一緒にご利用いただけます。
もちろん小さなお子さま連れでのご参加も可能です。
その場合、保育スタッフとの日程調整が必要となります。
３. 子連れOK！ママサポートご案内
二子玉川のバレエピラティス＆小顔・美脚整体おうちサロン「Hug&Smiley」では、保育ルーム・保育スタッフ完備なので、安心してレッスンや施術を受けられます。
「ママだって女性として綺麗でいたい！たまには自分一人の時間を持ちたい！」と、あなたも思ったことはありませんか？
私の実体験や、保育スタッフ付きレッスン＆施術にこだわっている理由とは…
ご質問やご不明点なども、どうぞお気軽にお問合せくださいね。
あなたとのご縁を楽しみにお待ちしています♪
tomokoより
