子連れＯＫ！産後ママ肩こり解消ストレッチ教室
現在、休止中です、
大変申し訳ございません。
復活再開ご希望のメッセージも
承っております。
お気軽にご連絡くださいませ。
可愛い赤ちゃん時代から１歳へと
成長を迎えて子育てに慣れてきた頃
こんなことを感じたりしていませんか？
✅ 大きくなった子どもとの遊び方が、いまいちよく分からない
✅ 雨や寒い日、暑い日でも思いっきり遊べる場所が近くにない
✅ 外出したいけど、子連れでも行きやすい場所が少ない
などなど
体力のついてきた子どもとの外出先に
困ることもありますよね。
また、産後の体力不足や運動不足で
直ぐ疲れてしまって
思う存分、子どもの遊び相手が出来ない
という方も少なくないかもしれません。
「もっと子どもを満足させてあげられるくらい一緒に遊びたい！
だけど、それがなかなか出来ていない自分がもどかしい！」
というママさんも
多いのではないでしょうか？
でも大丈夫です。
そんな親子にも
嬉しい場所があるんですよ♪
知育遊具スペースゆずきッズでの
産後ママのための子連れで行ける
肩こり解消ストレッチ教室
この教室では
✔️ 天候にも左右されることなく室内で思いっきり遊べ
✔️ 五感も刺激できる知育遊具がたくさん使え
✔️ 子どもの良好な発達を促す
ことを、行ないます。
また、ふれ合いマッサージ、手遊び歌や
絵本の読み聞かせの時間も設けているので
お子さまと一緒に楽しめる内容も含まれた
盛りだくさんの親子クラスです。
更に
🔴 ママ向けの骨盤調整ストレッチ
🔴 肩こり解消のセルフマッサージ&ストレッチ
🔴 運動不足解消の親子体操
も行いますので
ママの気になる産後体型の悩みも一緒に
解消できちゃいます！
産後は子ども中心の生活となるので
子育てに追われてしまい
ついついママ自身のことは
後回しになってしまいがちですが…
まだ諦めることはありませんよ！
少しでもママ自身の
良い息抜きとなれるように
見守り保育スタッフがついています。
親子レッスンの流れ
●始まりはいつも手遊び歌からで、お子さまと一緒に楽しく歌いながら、ご挨拶をしていきます。
体操に入る前に、ふれ合いマッサージもお歌に合わせて行なったり、親子の絆を深めるきっかけ作りも大切にしています。
●体の準備が整ったところで、ママのストレッチを行ないます。
こちらもお子さまにも楽しんでもらいたいので、歌いながらできるストレッチになります。
ママには体を動かすポイントなどを丁寧にお伝えするので、体の堅いという方でもご安心下さいね。
この間は、お子さまは自由に遊んでいてO.Kです。
見守り保育スタッフがいるので安心して、ママもストレッチができます。
そして、お子さまを抱っこしたりで、肩こりに悩んでいるママさんが多いので、「肩甲骨ヨガ」をメインにしたストレッチを紹介していきます。
まず始めはテニスボールを使って、肩周りや肩甲骨と背中全体をほぐしています。
簡単にできるセルフマッサージのようなものですが、これがとっても肩こりに効くんです(^-^)/
ゴムのような伸縮するジェルを使って、更に肩周りの可動域を広げてスムーズに動けるようにもしていきます。
ほぐれたところで、更に柔軟になって動きやすくなった体を感じて頂きます。
その時の様子を見ながら、ママさんたちの出来る範囲で、色々なストレッチをご紹介していきます。
●ママのメンテナンスが終わると、お子さまと一緒に楽しめる親子体操をしていきます。
最近一番人気なのが「骨盤歩き」になります。
覚えやすい歌つきで、お子さまと楽しみながら全身運動ができますよ。
親子体操は「起きる」「歩く」「転がる」「回る」「跳ぶ」「バランスをとる」「リズムを意識する」という７つの基本テーマがあり、毎回２～３個ずつを順番にご紹介しています。
↓こちらは「起きる」というテーマです。
いわゆるギッタンバッタンですね(^^)
↓こちらは「バランスをとる」というテーマです。
お子さまを膝の上に乗せて、左右にゆらゆら揺れた後に、後ろへ倒れて起き上がるという動きを行います。
おきあがりこぼしのようなイメージですね♪
↓こちらは「跳ぶ」というテーマです。
いわゆる高い高いですね(^^)
様々なテーマの動きを継続して繰り返し行なうことで、就学するまでには、運動の基本が身に付くようになります。
最後はグッバイダンス&ハグを踊って、ご挨拶して終わります。
●運動した後は、保育スタッフによる絵本の読み聞かせの時間です。
小さい内から、みんなと一緒に絵本を聞く機会って、なかなか無いと思うので、とてもオススメです。
遊びに夢中なお子さまも絵本の時は、きちんと座って聞いてくれます。
想像力や集中力も一緒に養うことができる、良い機会だと思いますよ。
●絵本の後は、知育遊具をたくさん出して、自由遊び時間です。
小さな滑り台、トンネル、ブランコなどなど、楽しい遊具が勢揃いです。
この時間で、お友達同士の交流も更に深めることもできますね。
ママ同士のおしゃべりもできますので、日頃の悩みや相談などもお話することができて、ちょっとしたストレス発散にもなりますよ。
時間的には２時間ですが、内容が盛りだくさんなので、意外とあっという間に過ぎてしまいます。
もちろん、最後の自由時間遊び前にお帰り頂くことも可能です。
この自由時間遊びは、親子レッスンご参加者さまのみの無料サービス利用時間となっておりますので、お時間の許す限り、どうぞお楽しみ下さい。
親子レッスン自体は約６０分となっています。
お子さまと知育遊具で一緒に遊ぶ時間も大事にしているので、ゆったりとした気持ちでご利用頂けます。
親子レッスンご参加の「お客様の声」
歌を口ずさんだり、体操を覚えていたり、日々の生活の中で垣間見られて、成長を感じています。
親子との関係だけでなく、先生と子供達と他の親達との触れ合いが出来る素敵な場所だと思います。
（E.Sさま）
子供が遊べる遊具付きで、自分の体操もできて嬉しいです。
（T.Tさま）
家で一緒に体を動かす機会が増えた。
筋肉痛になるくらい、しっかり体を動かせるからオススメ！
（T.Mさま）
場所見知りせず、娘がお友達と遊んでくれたこと、体のケアが出来たこと、とてもリフレッシュできました。
（E.Yさま）
自分のストレッチになりました。
体が柔らかくなった事がびっくりしました。
うれしかったです。
（A.Nさま）
などなど
嬉しいコメントを頂いております。
ありがとうございます！
更に体力がついてきた、腰痛が楽になった
などの効果を実感してくださっている
ママさんたちもいらっしゃいます♪
また、お子さまの成長も
一緒に感じられるクラスでもあります。
最初の頃はママから離れられなかったり
場所見知りして泣いてしまったり
お友達と遊べずに消極的だった子なども
継続してご参加されていく内に…
🔴 １人で遊具へ行き、遊べるようになった
🔴 ママから離れても泣かなくなった
🔴 お友達の存在も理解し始めている
🔴 自由に思うままに積極的に動けるようになった
🔴 体操も真似して一緒にするようになった
🔴 よく寝るようになった
などなどの成長が見られています。
とても微笑ましい光景を
たくさん見ていくことができるんですよ～o(^-^)o
ぜひあなたも親子の絆を深めながら
お子さまもママも嬉しい効果が期待できる
一石二鳥な親子クラスを
お試しされてみませんか？
知育遊具スペースゆずきッズ親子レッスン詳細
産後ママ肩こり解消ストレッチ＆親子の心のふれ合い遊び
【対 象】
１歳前後～３歳未就学児の親子６組さまの予定
幼稚園等長期休暇期間は幼児６歳までもO.K
【場 所】
二子玉川ゆずきッズ知育遊具付きスペース
東京都世田谷区玉川１－１５－６－２０３
東急田園都市線・大井町線二子玉川駅徒歩６分
【日 時】
月曜不定期 ２〜３ヶ月に１回の予定
１０時～１１時半（レッスン約６５分、入室準備１５分＋絵本読み聞かせ１０分）
１１時半～１２時（参加者のみ無料サービス自由遊び時間）
優先ご予約案内希望の方は、メールマガジンへご登録されて、ご案内が届くのをお待ちくださいませ。
【料 金】
ゆずきッズ親子レッスン・グループ
| 通常料金・親子１組様 | 3,700円＋税 |
| 早割期間での料金 | 3,000円＋税 |
| ご兄弟姉妹ご一緒参加１人追加 | 500円＋税 |
＊料金には保育料・施設利用料が含まれています。
＊ママのストレッチ中は、保育スタッフがお子さまの遊び相手をしながら見守り保育させて頂くので、ご安心ください。
＊早割料金でのお申込みは、メール会員さまへの特別ご案内に限らせて頂きます。
＊お友達紹介割引きあり（通常料金にのみ適用・200円OFF）
※表示価格に別途消費税がかかります。
※事前支払い制です。
（クレジット決済 or 銀行振込）
親子で一緒にリフレッシュ♪
お子さまとのお出かけ先に迷っている
ママの皆さんへ
天候に左右されない
室内知育遊具付きスペースにて
日頃の忙しさを一度忘れて
親子で楽しく向き合う時間を
作ってみませんか？
親子の絆が更に深まり
お子さまの心・体・知能・三位一体の
成長が期待できますよ。
ママさんのカラダのメンテナンスも
お手軽な簡単セルフケアにて
ご紹介し、サポート致します。
産前よりももっと素敵な
美しい体型を手に入れて
親子で一緒に
リフレッシュしてみませんか？
ご縁のあるあなたからのお申込み
楽しみにお待ちしています♪
＊早割料金は、メール会員さま限定の特別ご案内となっております。
もし早割料金でお申込みされたい場合は、↓こちらのハグスマ通信へのご登録をされて、特別ご案内が送られてくるのをお待ちくださいませ。
特別ご案内メールは、開催前月中旬頃の配信予定です。
無料配信・解除も自由なので、ご安心くださいね。
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「美姿勢ママ」とキーワードを送ってくださると
もれなく
「親子で歌いながらできるストレッチ」
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