レッスン内容としては、バレエの基本的な動きを取り入れたストレッチやエクササイズ(=バレエピラティス)を行います。
最初に、カラダの凝り固まりやすい箇所から丁寧にほぐすことから行うので、カラダの硬い方でも大丈夫です。
いきなり激しく動くようなことは致しませんので、ご安心くださいね。
とにかく、血の巡りをよくしていきながら、カラダの中からポカポカと、じっくり温まって頂きます。
入念に丁寧な準備運動をするので、運動苦手な方でも無理なくご参加頂けます。
カラダの準備が整ったところで、猫背や出っ尻、反り腰などの姿勢を整えることを行います。
自力整体をするようなイメージで一緒に動いていくと、最終的に姿勢改善されているという結果を得ることができているのです。
レッスン後には、代謝が上がったことで、むくみや冷えも緩和され、体幹も鍛えられたことで美姿勢を維持する安定力も自然と保たれます。
1回のレッスンでも、見た目がかなり変化するので、本当にオススメなプログラムになっています。
もっと詳しい内容は、こちらでぜひご確認くださいね。
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