私がインフルエンザにかからない秘訣

今日もお疲れ様です。

美脚&美姿勢コーチの中山知子です。

 

昨日、メルマガを配信しましたよ。

その内容をこちらでも

シェアしますね(^^)

 

インフルエンザ予防には・・・

雪が降り積もり大寒波到来~という、

なんとも冷え込む日々が続いていますね(^^;

 

体調崩されていませんか?

インフルエンザも大流行なんだとか。

 

先日ニュースで、

昨年よりもかなり早い段階で

患者数が増えていると報道されていました。

 

で、インフルエンザ予防に

「舞茸」が良い♪

とも紹介されていましたよ。

 

なんでも「舞茸」の中にあるたんぱく質が、

インフルエンザウイルスの増殖を抑制して、

「抗インフルエンザ薬」として有用である

という研究報告があるんだとか。

(理化学研究所での国際共同研究)

 

秋の味覚として冬にかけても

美味しくいただけるキノコ類。

 

食物繊維が豊富なので、

腸内環境が整って免疫力が増強されます。

 

これから本格的に

インフルエンザが蔓延する前に、

ぜひ「舞茸」も食事に摂り入れて

インフルに負けない

健康体作りもしてみて下さいね~☆

 

私がインフルエンザにかからない秘訣

私も早速、

キノコたっぷりスープを飲みました(笑)

影響受けやすいですね(^^)

 

でも「舞茸」は元々好きで、

今までもよく食べていたんですね。

 

更に良い効果があると知れば、

もっと「感謝の気持ち」で

いただけるようになりましたよ♪

 

こういう所も、私が長年ず~っと

風邪知らずでいられている

秘訣なのかも???

 

インフルエンザにも

かかったことありませんしね(笑)

 

そんなこと言って、

この大寒波で急に体調崩したりしたら

笑い者ですよね(笑)

 

油断せずに、

気をつけたいと思います。

 

あなたもぜひぜひ、

ご自愛下さいませ(^^)

 

 

あ、ちなみに「舞茸」が良いからって、

そればかり偏った食べ方は禁物ですよ。

 

いろんなキノコ類と一緒にしたり、

納豆などのネバネバ系や

豆腐などの大豆系や

豚肉などのビタミンB群などなど

栄養バランス良く!ですからね~。

 

栄養満点な食べ方

まぁ「感謝の気持ち」で

いただける食べ方をしていれば、

心にもカラダにも良いエネルギーが

チャージされますからね♪

 

そういう意味でも、

いただく食べ物の見た目で

栄養バランスの善し悪しも分かる

と思います。

 

???

よく分かりませんか?

 

「栄養バランス良く!」

と言われてもきっと、

なかなか栄養士さんでないと

ちょっと困るかもしれませんよね(^^;

 

私もカロリー計算とか

面倒くさいからやりません(笑)

 

でもきっとね、

「感謝の気持ち」でいただける食べ物って、

見た目も美味しそうに見えるし、

実際によく味わって

美味しくいただけるんですよね。

 

結果として、

心にもカラダにも栄養満点な食べ物に

なっていると思うんです。

 

・見た目がなんだか美味しそうじゃない

・「感謝の気持ち」で食べていない

・何も感じずにただ胃に運んでいる

 

そんな食べ方ってきっと、

良い栄養は全く吸収できていない

と思うんです。

 

そんな風だと、カラダも可哀想。

 

もっと自分のカラダの中の細胞たちにも

ご褒美をあげるつもりで、

「感謝の気持ち」で

いただける食べ方をしてみることを

とってもオススメします♪

 

「感謝の気持ち」でいただくと、

・よく噛んで味わって

・ゆっくり食べれるから、

腹7分目でも満腹感を得られたりします。

 

つまり、

食べ過ぎも予防できるんですよー。

 

だから、結果として太らない(笑)

 

そういうことです(^^)

 

ホントに、

騙されたと思ってやってみて下さいね♪

 

 

でも「感謝の気持ち」で

いただける食べ物が分からない…

 

そんな声も聞こえそうですが(^^;

 

その辺については、

またの機会にお伝えしますねー。

 

とりあえず、

自分の直感を信じて選んでみて(^^)

 

それではまた~☆

よい週末をお過ごし下さい♪

 

また引き続き

「究極健康美」を目指して

色々と活動していきます♪

 

私が良いなぁ〜と思ったものを

シェアしていきますね(^^)

 

たくさんの笑顔と感謝と愛を込めて…♡

 

tomokoより

 

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