今日もお疲れ様です。
バレエピラティス×整体
骨格美ボディメイクコーチ
中山知子です。
昨日、メルマガを配信しましたよ。
その内容をこちらでもシェアしますね(^^)
目次
インフルエンザ予防には・・・
雪が降り積もり大寒波到来～という、
なんとも冷え込む日々が続いていますね(^^;
体調崩されていませんか？
インフルエンザも大流行なんだとか。
先日ニュースで、
昨年よりもかなり早い段階で
患者数が増えていると報道されていました。
で、インフルエンザ予防に
「舞茸」が良い♪
とも紹介されていましたよ。
「舞茸」の中にあるたんぱく質が
インフルエンザウイルスの増殖を抑制して、
「抗インフルエンザ薬」として有用である
という研究報告があるんだとか。
（理化学研究所での国際共同研究）
秋の味覚として冬にかけても
美味しくいただけるキノコ類。
食物繊維も豊富なので、
腸内環境が整って免疫力が増強されます。
これから本格的に
インフルエンザが蔓延する前に、
ぜひ「舞茸」も食事に摂り入れて
インフルに負けない
健康体作りもしてみてくださいね☆
私がインフルエンザにかからない秘訣
私も早速、
キノコたっぷりスープを飲みました（笑）
影響受けやすいですね(^^)
でも「舞茸」は元々好きで、
今までもよく食べていたんですね。
更に良い効果があると知れば、
もっと「感謝の気持ち」で
いただけるようになりましたよ♪
こういう所も、私が長年ず～っと
風邪知らずでいられている
秘訣なのかも？？？
インフルエンザにも
かかったことありませんしね（笑）
そんなこと言って、
この大寒波で急に体調崩したりしたら
笑い者ですよね（笑）
油断せずに、
気をつけたいと思います。
あなたもぜひぜひ、
ご自愛くださいませ(^^)
あ、ちなみに「舞茸」が良いからって、
そればかり偏った食べ方は禁物ですよ。
いろんなキノコ類と一緒にしたり、
納豆などのネバネバ系や
豆腐などの大豆系や
豚肉などのビタミンＢ群などなど
栄養バランス良く！ですからね。
栄養満点な食べ方
まぁ「感謝の気持ち」で
いただける食べ方をしていれば、
心にもカラダにも良いエネルギーが
チャージされますからね♪
そういう意味でも、
いただく食べ物の見た目で
栄養バランスの善し悪しも分かる
と思います。
？？？
よく分かりませんか？
「栄養バランス良く！」
と言われてもきっと、
なかなか栄養士さんでないと
ちょっと困るかもしれませんよね(^^;
私もカロリー計算とか
面倒くさいからやりません（笑）
でもきっとね、
「感謝の気持ち」でいただける食べ物って、
見た目も美味しそうに見えるし、
実際によく味わって
美味しくいただけるんですよね。
結果として、
心にもカラダにも栄養満点な食べ物に
なっていると思うんです。
・見た目がなんだか美味しそうじゃない
・「感謝の気持ち」で食べていない
・何も感じずにただ胃に運んでいる
そんな食べ方ってきっと、
良い栄養は全く吸収できていない
と思うんです。
そんな風だと、カラダも可哀想。
もっと自分のカラダの中の細胞たちにも
ご褒美をあげるつもりで、
「感謝の気持ち」で
いただける食べ方をしてみることを
とってもオススメします♪
「感謝の気持ち」でいただくと、
・よく噛んで味わって
・ゆっくり食べられるから、
腹７分目でも満腹感を得られたりします。
つまり、
食べ過ぎも予防できるんですよー。
だから、結果として太らない（笑）
そういうことです(^^)
ホントに、
騙されたと思ってやってみてくださいね♪
でも「感謝の気持ち」で
いただける食べ物が分からない…
そんな声も聞こえそうですが(^^;
その辺については、
またの機会にお伝えしますねー。
とりあえず、
自分の直感を信じて選んでみて(^^)
それではまた～☆
よい週末をお過ごしください♪
引き続き「究極健康美」を目指して、
色々と活動していきます♪
私が良いなぁ〜と思ったものを
シェアしていきますね(^^)
たくさんの笑顔と感謝と愛を込めて…♡
tomokoより
【この記事を書いた人】
