今日もお疲れ様です。
バレエピラティス×整体
骨格美ボディメイクコーチ
中山知子です。
目次
お正月開催「ゆる〜くファスティング」結果発表!

メルマガやLINE@などでお知らせしていた、
お正月企画の
「ゆる〜くファスティング」新月ダイエット♪
8名のお仲間で楽しく取り組んで、
皆さん素敵な結果を得られて
無事に終了していましたよ♪
こちらも前回もご紹介している
ダイエットコーチの山﨑美由紀さんと
一緒のコラボ企画になりまして、
美由紀さんのアドバイス指導を得ながら、
本当に皆さんすごくて、
1〜3kgは体内の不要な物を
デトックスされていました(^^)
ブログでは結果報告だけになってしまいました(^^;
ですが、皆さんに大好評でしたので、
2月からも定期的に
開催していくことになりましたよー♪
なので、今後も毎月、
新月に合わせて3日間
「ゆる〜くファスティング」を
行なっていくので、
もしご興味お持ちでしたら、
いつでもお気軽にご連絡くださいね♪
ぜひ一緒にお試し頂けたら嬉しいです(^^)
でもその前に、
皆さんがどんな結果を得られたのか?
知りたいところだと思うので、
少しずつご紹介していきますね♪
まずは私自身から(^^)

体内年齢が若返った?!
「ゆる〜くファスティング」は
新月に合わせた3日間だけ、
お肉、魚、卵、小麦粉製品、乳製品、
揚げ物、甘いお菓子、アルコール、
カフェイン、ファーストフード、
などを抜いて、
腸内をキレイにお掃除していきます。
余計な消化にエネルギーを使わずに、
余計な物を排出していくことに
集中していきます。
ですが、
本格的なファスティングとは違って、
家事育児で忙しいママさんでも
気軽にできるように、
食べながらできる!
ファスティングになっています♪
なので、「ゆる〜く」なのね(^^)
それでも効果は得られるやり方を
美由紀さんに考えて頂きました♪
全く食べないことはないので、
空腹感をツライとは感じないし、
むしろ心地よい感じなんですね(^^)
で、どれだけ体内に変化があるのか?
一応調べておこうと思って、
美由紀さんと
この「ゆる〜くファスティング」
1日目にお会いして、
せっかくなので計測をしてみました。
そしたらね、
もうさすが美由紀さん!
体内年齢19歳ですよー!!!
私は隣で恥ずかしいやら…(^^;
でもお互いに、実年齢より
ひと回り若いという結果だったので、
私も意外とまずまずな数値かな?
と思いつつ、
やっぱり体内年齢20代は目指したいなぁー
なんて思ったりして(^^;
新月パワーを感じながら、
3日間、皆さんと一緒に頑張りました♪
その結果、
↓↓↓

4日目の朝に計測してみたら、
体内年齢が28歳に!
かなり若返った?!
と思ったけど、
計測器が別の物だったので、
実際はどうだか分かりませんが(^^;
でも、体重は1kg減っていました♪
筋肉量はキープされていたので、
“脂肪”や“要らない物”
が本当に出たみたいです。
食べ物が口から食道を通って
胃・腸を通って排出という流れの道が
すっからかんになったような、
スーッと通りが良くなって、
本当に何もない感覚になりました。
腸の存在感も増して、
スケルトンで自分のカラダの中が
まるで見えるような感覚にもなりました。
お腹はもちろんペタンコになりましたよ♪
意外とそんなに食べなくても平気だなと、
改めて実感しました。
綺麗にお掃除された体内になった!
と思うと、
その後もあまりカラダに悪そうな物を
食べたくなくなるんですよね。
その意識改革がすんなりできるなぁー
と思い、
日頃いかに食べ過ぎていたかも
しみじみ実感できます(^^;
・自分の食習慣を見直したい!
・ついつい食べ過ぎることを直したい!
・体内からキレイになりたい!
・腸内環境を良くしたい!
・健康的にダイエットしたい!
などなど、
自分の健康美を追求されたい方には
本当にオススメですよ♪
ファスティングには興味あるけど、
本格的に食事を抜くことに自信ない…
という方には、
この「ゆる〜くファスティング」を
ぜひオススメしたいですね。
ゆる〜く食べながらでも、
かなり良い結果を得られるので、
まずは
「ゆる〜く」お試しされてみては
いかがでしょうか?
私は、このカラダの中のお掃除、
結構クセになりそうです(^^)
他の皆さんのご感想もあるので、
今日はその内の1つも
ご紹介させてくださいね。
このゆるさだったら全然苦ではなかったので定期的にやりたいな

みなさん、お疲れ様でした!
私もスタート前と比べて、2キロ減でした(^^)
食欲旺盛なタイプなので、なかなか体重が減らなかったんですが、ここまで減ったのは初めて!!で、嬉しいです(^^)
私も途中、頭痛と熱っぽさ、眠気がありましたが、今はスッキリ!
空腹でも、おなかがグーっとなるのが、むしろ心地よいというか(^^)笑
みんなも頑張っている!というのは、モチベーションを保つのにすごく役立ちました!
みなさんありがとうございました(^^)
今回のようなユルさだったら、全然苦ではなかったので、また定期的にやりたいなと思いました(^^)
というか、定期的にやったら、もっと健康的に!もっと痩せ体質になれるかも!…という打算的発想なのですが(^^)笑
またご一緒できたら嬉しいです♡
(子育て中のママさん)
カラダの中で細胞さんたちが働いてくれている♪
頭痛や熱っぽさや眠気など、
カラダの変化があるということは、
それだけ細胞さんたちが頑張って
働いてくれている証拠なんですよね(^^)
どんどん悪い不要なものを
外へ排出するための
良い好転反応なのです♪
そこを乗り越えた翌日は、
本当にスッキリ軽いカラダに
なっていたと思います。
食欲旺盛なママさんだったのに、
今では空腹が心地よいと感じて
全然苦でもないとご感想くださって、
本当に素晴らしいなぁーっと
思いましたよ(^^)
私も本当に嬉しい♪
素敵なご感想ありがとうございます(^^)
実はこちらのママさんのように、
「定期的にやりたい」という声も
多くいただいているんですよ♪
そちらもまた次回、ご紹介しますね。

2月も開催決定!「ゆる〜くファスティング」新月ダイエット
2月の新月は2/5です。
なので、
次回「ゆる〜くファスティング」は
2/3〜5の3日間になります。
定期的に参加する5名のお仲間で
実践していく予定です(^^)
もし今の段階であまり時間ないけど、
参加したい!というご希望があれば、
すぐにご連絡くださいね♪
↓
メール:info@hug-smiley.com
詳細をご案内させて頂きます(^^)
今回は難しくても、3月以降で
参加してみたい場合でも、
ぜひお気軽にご連絡くださいね♪
私たちと一緒にぜひ、
細胞さんからさらにキレイになって
健康美を手に入れていきましょう(^^)

引き続き「究極健康美」を目指して、
色々と活動していきます♪
私が良いなぁ〜と思ったものを
シェアしていきますね(^^)
たくさんの笑顔と感謝と愛を込めて…♡
tomokoより