今日もお疲れ様です。
バレエピラティス×整体
骨格美ボディメイクコーチ
中山知子です。
こちら、リアルでお会いする
レッスンご参加ママさんたちから
優先的にご案内しておりました。
お陰様で、満席御礼！となり、
本当に嬉しい限りです♪
ありがとうございます。
最近、
味噌汁パワーの素晴らしさを実感していて、
また自分で味噌を手作り
してみたくなったんですね。
というのも私自身の妊娠期に、
時間があったので(^^;
味噌作りをしたことがありました。
その時の熟成するまで育てるのも
楽しかったですし、
実際に出来上がった味噌も
濃厚で風味もよくて、
かなり美味しかったのを
今でも覚えています。
作り方もさほど難しくもなく、
ただ混ぜるだけなので、
今回は娘と一緒に作るのも
楽しいなぁーと思いまして(^^)
せっかくなので、
他の親子さまもお誘いして
開催することになりました♪
今回ももちろん、
ビジネスパートナーでもある
ダイエットコーチの
山﨑美由紀さんと一緒に
企画させて頂きました。
なので、
ただ味噌作りするだけではなく、
美由紀さんによる
腸活と味噌に関するミニ講義付き！
にしましたよ♪
今から楽しみで仕方ありません(^^)
ワクワクしながら
準備を進めていますよー♪
また開催後の様子など、
報告させて頂きますね。
ぜひ楽しみにしていてください♪
ただいま絶賛「ゆる〜くファスティング」中♪
今年から、
新月に向けて３日間だけ行う
「ゆる〜くファスティング」が、
毎月定期的に開催することになりました。
こちらも前述している
美由紀さんと一緒のコラボ企画です♪
２月は３〜５日で開催しています。
今日は中日ですね(^^)
今のところ私は、
全く空腹感でツライとかはなく、
むしろ食べたい欲求が減っていく感じで、
水分補給だけで大丈夫な感じです(^^;
でもね、
この「ゆる〜くファスティング」は
家事育児で忙しいママさんでも
実践しやすいように、
食べながらできる内容なのです。
食べても良いメニューがあるのに、
それすらも要らないと思ってしまうという、
何ともストイックになってきた
私のカラダ、、、
デトックスに集中しているようです(^^;
ファスティングというと
絶食なイメージがあって、
空腹に耐えられそうもなく、
すぐ挫折しそう…
なんてイメージも強いかもしれませんね。
今回私たちが企画した内容は、
そういう無理なことは一切しない、
ストレスを最小限で留められるように、
一人一人の体質も考慮しながら
行っていますよ。
だけど一人で挑戦するのではなく、
LINEグループを作ったので、
お仲間と一緒に実践していきます。
その中で各個人が
ダイエットコーチ美由紀さんのアドバイスを
頂きながら、
それぞれ一緒に頑張ってみる３日間です。
ご自宅で一人で挑戦しているけれど、
気持ち的にはお仲間と一緒なので、
モチベーションが維持しやすい
環境でもあります。
LINEグループでのやり取りを見れば、
みんなそれぞれちゃんとやっているなぁー
と分かるので、
「私もやってみよう！」と、
良い刺激を得られますしね。
他の方への美由紀さんのアドバイスも、
とても参考になるので、
自分に当てはめてみたりもできます。
そのお陰で、
前回も嬉しいご感想を多く頂きました。
今日はその内の１つを、
またご紹介させてくださいね。
↓
体重2.6kg減！ファスティング期間は全然辛くなかったです
皆さま、おはようございます。
私は、ファスティングスタート時の体重54.5キロ、今朝の体重51.9キロ、2.6キロ減となりました。
お正月いかに食べ過ぎていたのか、ファスティング期間は、全然辛くなかったです。
途中、頭痛や熱っぽいこともありましたが、今朝は終わって清々しい朝を迎えることができました。
身体も軽くなりましたし、せっかくですから、この後も食べる物に注意しながら過ごしたいです。
定期的にファスティングしたいなぁと思っています(^^)
美由紀さん、知子さん、ありがとうございました♡
定期参加に一番乗り！
こちらの女性も、
ただいまファスティング中です♪
２月より定期開催することを発表した後、
一番最初にご参加お申し込みをくださった
美意識の高い方です(^^)
本当にありがとうございます！
今回も素敵な結果を得ていけるように、
美由紀さんからもアドバイス頂きながら
挑戦してくださっています(^^)
前回は３日間で2.6kgも落ちて、
軽やかな身体を感じていらっしゃって、
本当に素晴らしい結果ですよね。
それも全然辛くなかった！
というご感想で、
私も嬉しくなっちゃいました♪
この調子で毎月定期的に
心とカラダの声を聞きながら、
細胞からキレイにお掃除していったら、
その先には一体どんな健康美が
待っているのでしょうか？
本当にワクワクします♪
彼女の素敵な変化が、
今から本当に楽しみです(^^)
ぜひ一緒に、
細胞からキレイに整えてまいりましょうね♪
毎月定期開催中！「ゆる〜くファスティング」新月ダイエット
現在、５名のお仲間で定期開催しています。
２月は３〜５日の３日間。
３月は５〜７日の３日間の予定。
４月以降も
新月に合わせて毎月３日間だけ
「ゆる〜くファスティング」して
細胞からどんどんキレイに
美しさに磨きをかけていきたいな♪
と思っています(^^)
具体的にどうするのか？といいますと、
お肉、魚、卵、小麦粉製品、乳製品、
揚げ物、甘いお菓子、アルコール、
カフェイン、ファーストフード、
などを抜いて、
腸内をキレイにお掃除していきます。
余計な消化にエネルギーを使わずに、
余計な物を排出していくことに
集中していきます。
ですが、
本格的なファスティングとは違って、
家事育児で忙しいママさんでも
気軽にできるように、
食べながらできる！
ファスティングになっています♪
なので、「ゆる〜く」なのね(^^)
それでも効果は得られるやり方を
美由紀さんに考えて頂きました♪
全く食べないことはないので、
空腹感をツライとは感じないし、
むしろ心地よい感じなんですね(^^)
意外とそんなに食べなくても平気だなと、
改めて感じたりもします。
また、
綺麗にお掃除された体内になった！
と思うと、
その後もあまりカラダに悪そうな物を
食べたくなくなるんですよね。
その意識改革がすんなりできるなぁー
と思ったり、
日頃いかに食べ過ぎていたかも
しみじみ実感できます(^^;
✅ 自分の食習慣を見直したい！
✅ ついつい食べ過ぎることを直したい！
✅ 体内からキレイになりたい！
✅ 腸内環境を良くしたい！
✅ 健康的にダイエットしたい！
などなど、
自分の健康美を追求されたい方には
本当にオススメですよ♪
ファスティングには興味あるけど、
本格的に食事を抜くことに自信ない…
という方には、
この「ゆる〜くファスティング」を
ぜひオススメしたいですね。
ゆる〜く食べながらでも、
かなり良い結果を得られるので、
まずは
「ゆる〜く」お試しされてみては
いかがでしょうか？
私は、このカラダの中のお掃除、
結構クセになりそうですよ(^^)
もし３月以降で参加してみたい場合、
ぜひお気軽にご連絡くださいね♪
↓
メール：info@hug-smiley.com
詳細をご案内させて頂きます(^^)
私たちと一緒にぜひ、
細胞さんからさらにキレイになって
健康美を手に入れていきましょう(^^)
引き続き「究極健康美」を目指して、
色々と活動していきます♪
私が良いなぁ〜と思ったものを
シェアしていきますね(^^)
たくさんの笑顔と感謝と愛を込めて…♡
tomokoより
【この記事を書いた人】
