3日間で体重2.6kg減!全然辛くなかったです【お客様の声】 b. レッスンの様子&お客様の声, c. セミナー&イベント 2019/02/04 HOME › b. レッスンの様子&お客様の声 › 3日間で体重2.6kg減!全然辛くなかったです【お客様の声】 › 今日もお疲れ様です。バレエピラティス×整体骨格美ボディメイクコーチ中山知子です。 目次 満席御礼!「手ぶらde味噌作り」少人数腸活講義つきただいま絶賛「ゆる〜くファスティング」中♪体重2.6kg減!ファスティング期間は全然辛くなかったです定期参加に一番乗り!毎月定期開催中!「ゆる〜くファスティング」新月ダイエット【この記事を書いた人】 満席御礼!「手ぶらde味噌作り」少人数腸活講義つき こちら、リアルでお会いするレッスンご参加ママさんたちから優先的にご案内しておりました。 お陰様で、満席御礼!となり、本当に嬉しい限りです♪ありがとうございます。 最近、味噌汁パワーの素晴らしさを実感していて、また自分で味噌を手作りしてみたくなったんですね。 というのも私自身の妊娠期に、時間があったので(^^;味噌作りをしたことがありました。 その時の熟成するまで育てるのも楽しかったですし、実際に出来上がった味噌も濃厚で風味もよくて、かなり美味しかったのを今でも覚えています。 作り方もさほど難しくもなく、ただ混ぜるだけなので、今回は娘と一緒に作るのも楽しいなぁーと思いまして(^^) せっかくなので、他の親子さまもお誘いして開催することになりました♪ 今回ももちろん、ビジネスパートナーでもあるダイエットコーチの山﨑美由紀さんと一緒に企画させて頂きました。 なので、ただ味噌作りするだけではなく、美由紀さんによる腸活と味噌に関するミニ講義付き!にしましたよ♪ 今から楽しみで仕方ありません(^^)ワクワクしながら準備を進めていますよー♪ また開催後の様子など、報告させて頂きますね。 ぜひ楽しみにしていてください♪ ただいま絶賛「ゆる〜くファスティング」中♪今年から、新月に向けて3日間だけ行う「ゆる〜くファスティング」が、毎月定期的に開催することになりました。 こちらも前述している美由紀さんと一緒のコラボ企画です♪ 2月は3〜5日で開催しています。今日は中日ですね(^^) 今のところ私は、全く空腹感でツライとかはなく、むしろ食べたい欲求が減っていく感じで、水分補給だけで大丈夫な感じです(^^; でもね、この「ゆる〜くファスティング」は家事育児で忙しいママさんでも実践しやすいように、食べながらできる内容なのです。 食べても良いメニューがあるのに、それすらも要らないと思ってしまうという、何ともストイックになってきた私のカラダ、、、デトックスに集中しているようです(^^; ファスティングというと絶食なイメージがあって、空腹に耐えられそうもなく、すぐ挫折しそう…なんてイメージも強いかもしれませんね。 今回私たちが企画した内容は、そういう無理なことは一切しない、ストレスを最小限で留められるように、一人一人の体質も考慮しながら行っていますよ。 だけど一人で挑戦するのではなく、LINEグループを作ったので、お仲間と一緒に実践していきます。 その中で各個人がダイエットコーチ美由紀さんのアドバイスを頂きながら、それぞれ一緒に頑張ってみる3日間です。 ご自宅で一人で挑戦しているけれど、気持ち的にはお仲間と一緒なので、モチベーションが維持しやすい環境でもあります。 LINEグループでのやり取りを見れば、みんなそれぞれちゃんとやっているなぁーと分かるので、「私もやってみよう!」と、良い刺激を得られますしね。 他の方への美由紀さんのアドバイスも、とても参考になるので、自分に当てはめてみたりもできます。 そのお陰で、前回も嬉しいご感想を多く頂きました。 今日はその内の1つを、またご紹介させてくださいね。↓ 体重2.6kg減!ファスティング期間は全然辛くなかったです 皆さま、おはようございます。私は、ファスティングスタート時の体重54.5キロ、今朝の体重51.9キロ、2.6キロ減となりました。お正月いかに食べ過ぎていたのか、ファスティング期間は、全然辛くなかったです。途中、頭痛や熱っぽいこともありましたが、今朝は終わって清々しい朝を迎えることができました。身体も軽くなりましたし、せっかくですから、この後も食べる物に注意しながら過ごしたいです。定期的にファスティングしたいなぁと思っています(^^)美由紀さん、知子さん、ありがとうございました♡ 定期参加に一番乗り!こちらの女性も、ただいまファスティング中です♪ 2月より定期開催することを発表した後、一番最初にご参加お申し込みをくださった美意識の高い方です(^^) 本当にありがとうございます! 今回も素敵な結果を得ていけるように、美由紀さんからもアドバイス頂きながら挑戦してくださっています(^^) 前回は3日間で2.6kgも落ちて、軽やかな身体を感じていらっしゃって、本当に素晴らしい結果ですよね。 それも全然辛くなかった!というご感想で、私も嬉しくなっちゃいました♪ この調子で毎月定期的に心とカラダの声を聞きながら、細胞からキレイにお掃除していったら、その先には一体どんな健康美が待っているのでしょうか? 本当にワクワクします♪ 彼女の素敵な変化が、今から本当に楽しみです(^^) ぜひ一緒に、細胞からキレイに整えてまいりましょうね♪ 毎月定期開催中!「ゆる〜くファスティング」新月ダイエット現在、5名のお仲間で定期開催しています。 2月は3〜5日の3日間。3月は5〜7日の3日間の予定。4月以降も新月に合わせて毎月3日間だけ 「ゆる〜くファスティング」して細胞からどんどんキレイに美しさに磨きをかけていきたいな♪と思っています(^^) 具体的にどうするのか?といいますと、 お肉、魚、卵、小麦粉製品、乳製品、揚げ物、甘いお菓子、アルコール、カフェイン、ファーストフード、などを抜いて、腸内をキレイにお掃除していきます。 余計な消化にエネルギーを使わずに、余計な物を排出していくことに集中していきます。 ですが、本格的なファスティングとは違って、家事育児で忙しいママさんでも気軽にできるように、食べながらできる!ファスティングになっています♪ なので、「ゆる〜く」なのね(^^) それでも効果は得られるやり方を美由紀さんに考えて頂きました♪ 全く食べないことはないので、空腹感をツライとは感じないし、むしろ心地よい感じなんですね(^^) 意外とそんなに食べなくても平気だなと、改めて感じたりもします。 また、綺麗にお掃除された体内になった!と思うと、その後もあまりカラダに悪そうな物を食べたくなくなるんですよね。 その意識改革がすんなりできるなぁーと思ったり、 日頃いかに食べ過ぎていたかもしみじみ実感できます(^^; ✅ 自分の食習慣を見直したい!✅ ついつい食べ過ぎることを直したい!✅ 体内からキレイになりたい!✅ 腸内環境を良くしたい!✅ 健康的にダイエットしたい!などなど、 自分の健康美を追求されたい方には本当にオススメですよ♪ ファスティングには興味あるけど、本格的に食事を抜くことに自信ない…という方には、この「ゆる〜くファスティング」をぜひオススメしたいですね。 ゆる〜く食べながらでも、かなり良い結果を得られるので、まずは「ゆる〜く」お試しされてみてはいかがでしょうか? 私は、このカラダの中のお掃除、結構クセになりそうですよ(^^) もし3月以降で参加してみたい場合、ぜひお気軽にご連絡くださいね♪↓メール:info@hug-smiley.com 詳細をご案内させて頂きます(^^) 私たちと一緒にぜひ、細胞さんからさらにキレイになって健康美を手に入れていきましょう(^^) 引き続き「究極健康美」を目指して、色々と活動していきます♪ 私が良いなぁ〜と思ったものをシェアしていきますね(^^) たくさんの笑顔と感謝と愛を込めて…♡tomokoより 【この記事を書いた人】 Hug & Smiley 代表 中山知子ブログ「究極健康美」では、歳を重ねてもいつまでも美しく若々しい!女性らしい“しなやか美ボディ”を作り、今よりもっと快適な暮らしを得るために、ストレスフリーで疲れない心とカラダになるヒントなど、自身のカラダで実験する情報も一緒に発信。女性の豊かさこそが、社会をも明るくし、子どもたちの未来も輝かしくなると信じて活動中。中山の挨拶&プロフィール詳細 → こちら● 心とカラダを緩める「美脚整体」とは? → もっと読む● しなやか美ボディ 「バレエピラティス」とは? → もっと読む● 初回レッスンを体験するには? → 詳細こちら 関連 古い記事へ 新しい記事へ