今日もお疲れ様です。
バレエピラティス×整体
骨格美ボディメイクコーチ
中山知子です。
さとみ先生が辞められて、
新しい保育スタッフ麻由子先生と一緒に
ゆずきッズ親子レッスンの初回は、
ハロウィン仮装レッスンでした♪
お陰様で満席御礼♪での開催が
無事にできてホッと一安心(^^)
やっぱり、６組様が一番ちょうど良く
落ち着いてゆとり持って
レッスンができるなぁーと、
質も上げて行えるなぁーと感じました。
６組様限定で、
また不定期にはなりますが、
ゆずきッズでの親子レッスンも
続けていこうと思います。
（しばらく休止するか悩んでいたので(^^;）
次回のご案内は、後半へどうぞ♪
目次
満席御礼♪ハロウィン仮装親子レッスンで私ったら(^^;
昨年はドナルドダックに仮装して、
その前は黒猫に仮装していたのですが……
今年はどうしようかなぁーと悩んでいました(^^;
動きやすい衣装を探していたところ、
ちょうど良さそうだなと思ったのが
この「モンスターインク」でした。
Ｔシャツにショートパンツだったので、
動けると思ったのですが……
年甲斐もなく、ですよね（苦笑）
お子さまは
アラジン、パンプキン、黒猫ちゃんなどなど
とっても可愛くって、
ハロウィン仮装はやっぱり
子どもが主役ですね(^^)
私の仮装は少々イタイかもしれませんが、
冷たい視線で見ずに、
笑ってもらえたらと思います(^^;
楽しく親子のふれ合い遊び
この日は仮装しているだけで、
レッスン内容はいつもと変わりません。
最初に手遊び歌をして、
お子さまのお名前呼んで、
親子のふれ合い遊びをしていきました。
今回ご参加くださったお子さまは、
ちゃんとママさんと一緒に
ふれ合い遊びにも参加してくださって
楽しい時間を穏やかに過ごせた印象です。
ふれ合い遊びでは、
1. ギッタンバッタン「起きる」
2. お馬に乗って「リズムを意識する」
3. ゆらゆら左右と前後へ「バランスをとる」
4. 強弱つけて「跳ぶ」
5. 前後へ「歩く」
５つの動きを親子で一緒に行いました。
意外とママさんにとっても
良い運動になる要素が入っているんですよね(^^)
簡単そうに見えて、
あれ？意外とできない？
と思われるのが、
こちらの「バランスをとる」
↓
左右にゆらゆら揺れてから、
後ろに転がって起きてくるという動き。
後ろに転がってから起き上がってくる、
起き上がり小法師みたいなイメージです。
これもちょっとしたカラダの使い方で
楽にできるのですが……
そのコツが分からないと、
あれ？起き上がれない？
ということもあったりします。
もちろん、できなくても大丈夫。
いつもと違う神経回路を使うことで
脳への良い刺激にもなって、
笑っちゃうことでほぐれて
血流も良くなるのでOKなのです♪
そういうことも楽しみながら、
ワイワイ和やかな雰囲気で行えました(^^)
ママ肩凝り解消ストレッチ
テニスボールやピラティスボールを利用して、
上半身を念入りにほぐしていきました。
肩周りのテニスボールセルフケアは
痛かったり、気持ち良かったり、
指圧マッサージを受けているような感じで
整えていきました。
左右差の確認をすると、
腕の回しやすさや軽さ、長さの違いなど、
いろんな変化を感じてくださいましたよ(^^)
ちょっとしたことなのですが、
ご自身のカラダを気遣ってあげると、
本来の場所へ戻ってくれるという
カラダの不思議を実感♪
感じ取ってくださるママさんが多いと
私もとても嬉しくなっちゃいます(^^)
上の写真では、背骨を感じながら
骨盤への意識も向けています。
とにもかくにも、大事なのは「背骨」です！
背骨への意識を高めていけると、
肩甲骨の動きも良くなってくれるので、
結果として
肩凝り解消にもつながっていきます。
その背骨の土台にもなる骨盤も一緒に
整えていけると安定感も増すので、
写真のような動きもしたりします。
重心のコントロール力も大事で、
全身へ意識を向けていき、
背骨を一つ一つ感じていけると良いなぁと
思いながら、取り組んでいます。
ママさんたちも日頃あまり
動かさないところを動かしていったので、
少々お疲れなご様子も見受けられましたが(^^;
後半はまた、親子のふれ合い遊びの一つ、
「骨盤歩き競争」をして、
最後にもう一踏ん張り、
頑張っていただきましたよ(^^)
↓
お子さまを膝の上に乗せて、
骨盤で前に進んで後ろに下がる動きは、
しっかり動かせないと進みません。
ママのストレッチの時間で
十分にほぐした肩甲骨や背骨を使って、
骨盤の仙腸関節を動かすイメージで
動いていくと、たくさん進めます。
もしかしたら、これが一番、
運動不足解消になる動きかもしれませんね(^^)
ママさんたち、キャーキャー言いながら、
楽しそうな笑顔がたくさん見られました♪
顔出しNGな方が多かったので、
素敵な笑顔をお見せできず残念。
ラストは「グッバイダンス」を踊って
おしまいになります。
↓
きっと夜は、
ぐっすり良い眠りにつけたのでは？
と思われます(^^)
たくさん動いてスッキリ♪
親子で一緒にリフレッシュできていたら
嬉しいですね(^^)
麻由子先生による絵本読み聞かせ
この日も、ひな壇にきちんと座って、
麻由子先生の読み聞かせを
聞いてくれた子どもたち。
とっても可愛い瞳をキラキラと
絵本のお話に聞き入る姿を見ると、
この和やかな時間、好きだなぁーと
改めて思います。
今回の絵本は、ハロウィンつながりで、
黒猫の出てくるお話でした。
＜絵本の紹介＞
東 君平 著
福音館書店
絵本読み聞かせのあとは、
自由遊び時間になります♪
小さな遊具を出して、
自由に好きな遊びでお子さま同士で
遊びの輪を広げていきます(^^)
次回の親子レッスンは１２/１０(月)♪
早割料金3,000＋税での募集期間は
11/5〜11/10迄です。
期間を過ぎますと、
通常料金3,700円＋税となります。
さらに、
お友達をご紹介してくださる場合、
お友達は通常料金から200円割引
→3,500円＋税に♪
ご紹介者は早割期間過ぎても
早割利用OK♪
お友達にもぜひー☆
ちなみに
早割料金での募集は、
11/５(月)20時〜
専用メールよりご案内致します。
もしご案内メールを希望される場合は、
こちらへご登録ください。
↓↓↓
早割お申込みご案内メールを
１１/５に送らせて頂きます。
知育遊具スペースゆずきッズでの
親子レッスンにご興味お持ちでしたら
ぜひー☆
ついでに、
親子レッスンの詳細はこちら
↓↓↓
＊ホームページからのお申し込みは
１１/１０(土)〜通常料金となりますので
あらかじめご了承くださいませ。
引き続き「究極健康美」を目指して、
色々と活動していきます♪
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たくさんの笑顔と感謝と愛を込めて…♡
tomokoより
【この記事を書いた人】
