ハロウィン版ゆずきッズ親子レッスンdeママ肩凝り解消ストレッチ♪

今日もお疲れ様です。

バレエピラティス☆美脚コーチの中山です。

 

さとみ先生が辞められて、

新しい保育スタッフ麻由子先生と一緒に

ゆずきッズ親子レッスンの初回は、

ハロウィン仮装レッスンでした♪

 

お陰様で満席御礼♪での開催が

無事にできてホッと一安心(^^)

 

やっぱり、6組様が一番ちょうど良く

落ち着いてゆとり持って

レッスンができるなぁーと、

質も上げて行えるなぁーと感じました。

 

6組様限定で、

また不定期にはなりますが、

ゆずきッズでの親子レッスンも

続けていこうと思います。

(しばらく休止するか悩んでいたので(^^;)

 

次回のご案内は、後半へどうぞ♪

 

 

可愛い子どもたちの仮装に比べて、私ったら…(^^;

昨年はドナルドダックに仮装して、

その前は黒猫に仮装していたのですが…

今年はどうしようかなぁーと悩んでいました(^^;

 

動きやすい衣装を探していたところ、

ちょうど良さそうだなと思ったのが、

この「モンスターインク」でした。

 

Tシャツにショートパンツだったので、

動けると思ったのですが…

年甲斐もなく、ですよね(苦笑)

 

お子さまは、

アラジン、パンプキン、黒猫ちゃんなどなど

とっても可愛くって、

ハロウィン仮装はやっぱり

子どもが主役ですね(^^)

 

私の仮装は少々イタイかもしれませんが、

冷たい視線で見ずに、

笑ってもらえたらと思います(^^;

 

楽しく親子のふれ合い遊び

この日は仮装しているだけで、

レッスン内容はいつもと変わりません。

 

最初に手遊び歌をして、

お子さまのお名前呼んで、

親子のふれ合い遊びをしていきました。

 

今回ご参加くださったお子さまは、

ちゃんとママさんと一緒に

ふれ合い遊びにも参加してくださって

楽しい時間を穏やかに過ごせた印象です。

 

ふれ合い遊びでは、

 

1. ギッタンバッタン「起きる」

2. お馬に乗って「リズムを意識する」

3. ゆらゆら左右と前後へ「バランスをとる」

4. 強弱つけて「跳ぶ」

5. 前後へ「歩く」

 

5つの動きを親子で一緒に行いました。

 

意外とママさんにとっても

良い運動になる要素が入っているんですよね(^^)

 

簡単そうに見えて、

あれ?意外とできない?

と思われるのが、

こちらの「バランスをとる」

左右にゆらゆら揺れてから、

後ろに転がって起きてくるという動き。

 

後ろに転がってから起き上がってくる、

起き上がり小法師みたいなイメージです。

 

これもちょっとしたカラダの使い方で

楽にできるのですが…

 

そのコツが分からないと、

あれ?起き上がれない?

ということもあったりします。

 

もちろん、できなくても大丈夫。

 

いつもと違う神経回路を使うことで

脳への良い刺激にもなって、

笑っちゃうことでほぐれて

血流も良くなるのでOKなのです♪

 

そういうことも楽しみながら、

ワイワイ和やかな雰囲気で行えました(^^)

 

ママ肩凝り解消ストレッチ

テニスボールやピラティスボールを利用して、

上半身を念入りにほぐしていきました。

 

肩周りのテニスボールセルフケアは

痛かったり、気持ち良かったり、

指圧マッサージを受けているような感じで

整えていきました。

 

左右差の確認をすると、

腕の回しやすさや軽さ、長さの違いなど、

いろんな変化を感じてくださいましたよ(^^)

 

ちょっとしたことなのですが、

ご自身のカラダを気遣ってあげると、

本来の場所へ戻ってくれるという

カラダの不思議を実感♪

 

感じ取ってくださるママさんが多いと

私もとても嬉しくなっちゃいます(^^)

 

上の写真では、背骨を感じながら

骨盤への意識も向けています。

 

とにもかくにも、大事なのは「背骨」です!

 

背骨への意識を高めていけると、

肩甲骨の動きも良くなってくれるので、

結果として

肩凝り解消にもつながっていきます。

 

その背骨の土台にもなる骨盤も一緒に

整えていけると安定感も増すので、

写真のような動きもしたりします。

 

重心のコントロール力も大事で、

全身へ意識を向けていき、

背骨を一つ一つ感じていけると良いなぁと

思いながら、取り組んでいます。

 

ママさんたちも日頃あまり

動かさないところを動かしていったので、

少々お疲れなご様子も見受けられましたが(^^;

 

後半はまた、親子のふれ合い遊びの一つ、

「骨盤歩き競争」をして、

最後にもう一踏ん張り、

頑張っていただきましたよ(^^)

お子さまを膝の上に乗せて、

骨盤で前に進んで後ろに下がる動きは、

しっかり動かせないと進みません。

 

ママのストレッチの時間で、

十分にほぐした肩甲骨や背骨を使って、

骨盤の仙腸関節を動かすイメージで

動いていくと、たくさん進めます。

 

もしかしたら、これが一番、

運動不足解消になる動きかもしれませんね(^^)

 

ママさんたち、キャーキャー言いながら、

楽しそうな笑顔がたくさん見られました♪

 

顔出しNGな方が多かったので、

素敵な笑顔をお見せできず残念。

 

ラストは「グッバイダンス」を踊って

おしまいになります。

きっと夜は、

ぐっすり良い眠りにつけたのでは?

と思われます(^^)

 

たくさん動いてスッキリ♪

親子で一緒にリフレッシュできていたら

嬉しいですね(^^)

 

麻由子先生による絵本読み聞かせ

この日も、ひな壇にきちんと座って、

麻由子先生の読み聞かせを

聞いてくれた子どもたち。

 

とっても可愛い瞳をキラキラと

絵本のお話に聞き入る姿を見ると、

この和やかな時間、好きだなぁーと

改めて思います。

 

今回の絵本は、ハロウィンつながりで、

黒猫の出てくるお話でした。

 

<絵本の紹介>

「くろねこかあさん」 

東 君平 著

福音館書店

 

 

絵本読み聞かせのあとは、

自由遊び時間になります♪

 

小さな遊具を出して、

自由に好きな遊びでお子さま同士で

遊びの輪を広げていきます(^^)

 

次回の親子レッスンは12/10(月)♪

早割料金3,000+税での募集期間は

11/5〜11/10迄です。

 

期間を過ぎますと、

通常料金3,700円+税となります。

 

さらに、

お友達をご紹介して下さる場合、

お友達は通常料金から200円割引

→3,500円+税に♪

ご紹介者は早割期間過ぎても

早割利用OK♪

 

お友達にもぜひー☆
 

 

ちなみに

早割料金での募集は、

11/5(月)20時〜

専用メールよりご案内致します。

 

もしご案内メールを希望される場合は、

こちらへご登録ください。

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そして、

ご登録完了メール内にある、

指定URLをクリックして

おいてくださいね♪

 

クリックしてくださった方へ

早割お申込みご案内メールを

11/5に送らせて頂きます。

 

知育遊具スペースゆずきッズでの

親子レッスンにご興味お持ちでしたら

ぜひー☆

 

ついでに、

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子連れOKママ肩こり解消ストレッチ&親子のふれあい遊び

 

*ホームページからのお申し込みは

11/10(土)〜通常料金となりますので

あらかじめご了承くださいませ。

 

それではまた~☆

 

引き続き「究極健康美」を目指して

色々と活動していきます♪

 

私が良いなぁ〜と思ったものを

シェアしていきますね(^^)

 

たくさんの笑顔と感謝と愛を込めて…♡

 

tomokoより

 

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