疲れにくいカラダ作りには、まずはコレ! b. レッスンの様子&お客様の声 2018/04/25 HOME › b. レッスンの様子&お客様の声 › 疲れにくいカラダ作りには、まずはコレ! › 目次 Toggle親子で一緒に挑戦する先にあるもの疲れにくいカラダ作りには、まずはコレ!【この記事を書いた人】 親子で一緒に挑戦する先にあるもの今日もお疲れ様です。バレエピラティス×整体骨格美ボディメイクコーチ中山知子です。 今年は、娘の習い事の発表会が目白押しです(^^; その中の一つでピアノの発表会が6月にありまして、 実は、私も娘と一緒に連弾することに…(汗) その選曲を少し背伸びし過ぎた感があって、ただいま猛練習中です(^^; 果たして、本番まで間に合うのか?! でも親子で一緒に取り組んで乗り越えていく過程は、お互いに良い心の成長になっているなぁと改めて実感中です(^^) いくつになっても「できた!」という達成感は、心への栄養補給になると思うんですね。 少しずつでも色んな「できた!」の積み重ねは、大人にだって必要だなって(^^) そんな思いも込めながら、月1回企画で続けている親子レッスン。 親子で一緒に挑戦することを、先日の4月レッスンでは、こんな感じで楽しみましたよー↓ キャッキャッ言いながら、お子さんと一緒に遊び歌を歌いつつ、ママさんのカラダもポカポカするように動いてもらっています♪ 疲れにくいカラダ作りには、まずはコレ!この日のママさんのメンテナンスは、特に呼吸をたくさん行いました。 呼吸を入れる場所を分割して、順番に意識しながら入れていくと、 肋骨が立体的に広がったような呼吸が奥深くまで行き渡るような とても軽やかなカラダの感覚を感じてもらいましたよー(^^) カラダが縮こまっていると呼吸も浅くなることが多いです。 呼吸が浅いと全身の巡りも悪くなるだろうなぁーとは、きっとイメージ湧きますよね? そして疲れやすくなっていると思うんですね。 なので、やっぱり呼吸って大事なんですよね。 呼吸はまず一番始めに、きちんと行えるようにしておきたいなと思っています。 どんどん巡り良いカラダへと元気にエネルギーも高めて疲れにくいカラダになって欲しいので♪ 呼吸を深めると、スッキリ爽快な気分にもなれるし、本当にオススメなんですよー(^^) ぜひ一緒に楽しく、心もカラダもメンテナンスしていきましょうね♪ 引き続き「究極健康美」を目指して、色々と活動していきます♪ 私が良いなぁ〜と思ったものをシェアしていきますね(^^) たくさんの笑顔と感謝と愛を込めて…♡tomokoより 【この記事を書いた人】 Hug & Smiley 代表 中山知子ブログ「究極健康美」では、歳を重ねてもいつまでも美しく若々しい!女性らしい“しなやか美ボディ”を作り、今よりもっと快適な暮らしを得るために、ストレスフリーで疲れない心とカラダになるヒントなど、自身のカラダで実験する情報も一緒に発信。女性の豊かさこそが、社会をも明るくし、子どもたちの未来も輝かしくなると信じて活動中。中山の挨拶&プロフィール詳細 → こちら● 心とカラダを緩める「美脚整体」とは? → もっと読む● しなやか美ボディ 「バレエピラティス」とは? → もっと読む● 初回レッスンを体験するには? → 詳細こちら 関連 古い記事へ 新しい記事へ