目次
５月ゆずきッズ親子レッスンで感じたこと
今日もお疲れ様です。
バレエピラティス×整体
骨格美ボディメイクコーチ
中山知子です。
先日開催した親子レッスンの様子を
少しお伝えしたいと思います。
今回ご参加されたお子様は
大きい子たちだったので、
自分たちでどんどん遊び出していました。
その分、ママの肩こり解消ストレッチに
集中して取り組ませてもらえました(^^)
子供達、ありがとー♪
さて、ママのレッスンでは、
呼吸をしっかりカラダの奥まで
行き渡らせられるように、
ピラティスボースを利用しながら
念入りに呼吸を体内へ入れていきました。
すると、「眠くなってきました…」
というママさんたち(^^;
呼吸をじっくり入れていくと、
みなさん、眠くなりましたよね(^^;
それだけいつも気を抜けずに、
気が張り過ぎているのかもしれませんね。
普段からあまり頑張り過ぎずに、
深呼吸してリラックスする時間も
取り入れて欲しいなぁと思います。
レッスンで呼吸を隅々まで入れることで、
可動域が広がったり、
呼吸がもっと楽にできたり、
カラダが軽く感じたり・・・
色々な心地良い変化を感じて頂きました(^^)
本当に少しだけでも
カラダへ目を向けてあげるだけで、
機能的に動けるようになるんですよね♪
「久しぶりにカラダを動かせてスッキリしました！」
「肩が楽になりましたー！」
などなど、嬉しいコメントも頂いています。
ありがとうございます(^^)
後半の骨盤歩き競争ではお子様たちも
一緒になって参加してくれました。
最後のグッバイダンスでも
楽しそうな笑顔がたくさん見られました(^^)
さとみ先生の絵本読み聞かせタイムでも、
ちゃんと座って聞いてくれる子供たち。
最後には自由遊び時間もあるので、
たっぷり遊べて、
子供達も楽しんでくれた様子でした。
親子で一緒に来れて、
保育スタッフが見守る中で
思いっきり遊ぶ子供たち。
ママは安心して自分と向き合う時間が持てる。
やっぱり、こういう場所って大事だなって
心から思いました。
なかなか気の休む時間を持てないママさんたち。
本当にいつも頑張っていると思います。
その中で、カラダへの負担が
大きくなってしまっているとしたら、
それを少しでも
解消していけるようなクラスを作りたい！
と、思っています。
「できない」ことはない
カラダは幾つになっても
ちゃんとお手入れをしてあげれば、
しっかり応えてくれます。
「できない」ということは
絶対にないと思うんです。
まだ「できない」状態なのはきっと、
ただ単に「できる」までに必要な
意識したり練習したりする量が
足りていないだけ。
だから、自分のペースで
ゆっくりじっくり
ちゃんと進んでいるなら、
本当に大丈夫なんですよね(^^)
「１万時間法則」
って聞いたことありますか？
７千時間やらないと、
あまり目に見えた変化が現われない
と言われているそうです。
頑張って取り組んでいても、
なかなか結果がついてこないと思って
途中で諦めてしまうケースは、
ただ単に７千時間の手前だった・・・
ということがよくあるんだとか。
あともう少しで
目に見える変化を感じられたのに、
その手前で止めてしまう。
それって、とても
もったいないですよね。
私も、この
「１万時間法則」を信じて諦めずに、
色々と取り組んでいきたいと思っています。
ぜひあなたも一緒に楽しく、
「１万時間法則」にのっとって、
カラダのメンテナンスをしていきませんか？
なんて、なんだか今日はちょっと
小難しい話をしてしまったかも (^^;
カラダが必ず応えてくれる為にすべきこと
ぜひ日頃から少しずつでも良いので、
カラダへの意識を高めることを
始めてみてくださいね。
この「少しずつ」というのが大事になります。
毎日１％の成長が１年後にはなんと！
３８倍の成長になっている
とも言われています。
小さな積み重ねが
とても大切なんだということが
分かると思います。
急激に色々なことを始めても、
なんだか続かなくて飽きちゃうことって
ありませんか？
急激な変化は「脳さん」も抵抗するみたいで、
元の心地良かった時に戻りたがる
とも言われています。
本当にカラダを変えたいならば、
少しずつ「脳さん」に
コッチの方が心地良いんだよー
と教えていくつもりで(^^)
小さな積み重ねをしていくことが
意外と近道だったりします。
ぜひぜひ一緒に、
１％ずつ成長していきましょうね♪
引き続き「究極健康美」を目指して、
色々と活動していきます♪
私が良いなぁ〜と思ったものを
シェアしていきますね(^^)
たくさんの笑顔と感謝と愛を込めて…♡
tomokoより
【この記事を書いた人】
