羽生結弦選手もやっていた!例のエクササイズ

羽生結弦選手は、もう神の領域?!

今日もお疲れ様です。

美脚&美姿勢コーチの中山知子です。

 

ただいま開催中の冬季オリンピックも

終盤になってきましたね。

 

私はフィギュアスケートに一番大興奮(笑)

 

羽生結弦選手は、もう神の領域というか、

かなり別格な演技でした。

 

ショートもフリーも録画していて、

何度も繰り返し見てしまっています(笑)

 

フリーの安倍清明は、

本当に清明そのものに見えましたよー。

 

素晴らし過ぎて、

なんとも言葉が見つからない。

 

実況解説者も「完璧!!!」と

大興奮な声で叫んでいました(笑)

 

怪我を乗り越え、

連覇というプレッシャーも乗り越え、

絶対に諦めない強い心、

もう本当にあの精神力は凄すぎます。

 

漫画とかドラマとか映画とか

そういう世界を

地で行く人だなって、

アニメの世界から飛び出してきたのでは?

なんて、思っちゃうくらいです。

 

でもきっと、

私たちには想像もつかないくらいの努力を

コツコツと積み重ねているんですよね。

 

いろんなものを乗り越えて

羽生くんがつかみ取った金メダルは、

私たちにも大きな夢と希望と感動と、

誰もまだ見たことのない頂点の景色を

見せてくれました。

 

本当に心から「ありがとう」

と言いたくなります。

 

羽生くんに熱狂的なファンが

世界中に多いのも納得ですよね。

 

ソチオリンピックの時の

浅田真央ちゃんのフリー演技も

今でも涙なくしては見られません。

 

その時と同じくらい感動したし、

本当に圧巻で、素晴らし過ぎました。

 

そんな羽生くんは、これからはなんと!

4回転アクセルに挑戦するんだとか!!

 

もう更に、羽生くんから

目が離せなくなりましたよー(笑)

 

オリンピック2連覇の頂きから

また更なる上を目指していく羽生くん。

 

もう別格過ぎて、他の選手とは、

競うとか関係なくなる気がします。

 

本当にもう、

神の領域にいるのかもしれませんよね。

でも、そんな羽生くんも、

カラダを整える方法として

あの例のエクササイズをしていました!

天才アスリートもやっていた!背骨エクササイズ!

録画していたフリーの映像で、

羽生くんの出番前の裏側も紹介していました。

 

そこには、

ウォーミングアップをしている羽生くんがいて…

 

リラックスしていたり、

呼吸しながら集中していたり、

骨盤を回していたり、

肩や腕、手首、肘など関節をほぐしたり、

色々なことを行なっていました。

 

その中でも、私が目を引いたのが、

これ↓

そう、背骨の猫エクササイズ!

 

私も教室のパーソナルやスペシャルレッスンで

取り入れていたり、

自分でもやっている同じエクササイズ!

 

なんだか羽生くんと同じエクササイズを

していると思うと、

ちょっと嬉しくなりました(笑)

 

羽生くんもなかなか速く動かしていて、

リズムよく背骨を上下に動かしていました。

 

しなやかに動く背骨のエクササイズは、

やっぱりフィギュアスケートでも

大事なことなんですよね。

 

背骨を感じることで

軸も体幹も安定してくれます。

 

きっとジャンプにも活かされているはずです。

 

一瞬でカラダの中心に全てを集めるためには

背骨を感じられないと、

まとまりが悪くなるのではないか?

と思います。

 

もしくは回転不足や

着地の乱れなどが起きそうです。

 

私はフィギュアスケートを

やったことがないので、

想像にしか過ぎませんが…(^^;

 

背骨への意識を高めることは、

アスリートにとっても

かなり大事なことなんだと思います。

 

背骨の猫エクササイズは、

回数を多くやると結構ハードです。

 

それもリズムよく100回くらい

を目指して行うと、

カラダの中からポカポカ熱くなるし、

だんだんリズムも遅くなって乱れるくらい

キツくなります(笑)

 

でも、これをもし一定のリズムで

100回くらいできたら、

かなり体幹も整えられてきそうだと

いうことが分かると思います。

 

肩周りや肩甲骨もほぐれるし、

背骨をシャキッと立たせられるので、

姿勢もキレイにしてくれます。

 

もし最近、

背骨が詰まってるな〜とか、

肩が凝ってるな〜とか

猫背かも〜とか、

上体の安定感が悪いと感じていたら、

 

この背骨の猫エクササイズを

ぜひお試しされてみて下さいね♪

 

オススメです(^^)

 

羽生くんもやっているエクササイズと思うと

ちょっと試してみたくなりませんか?

 

一緒にトレーニングしている気分で、

挑戦してみるのも楽しいかもしれませんね(^^)

それではまた~☆

今日は寒いので、

温かくしてお過ごし下さいね♪

 

また引き続き

「究極健康美」を目指して

色々と活動していきます♪

 

私が良いなぁ〜と思ったものを

シェアしていきますね(^^)

 

たくさんの笑顔と感謝と愛を込めて…♡

 

tomokoより

 

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